HYPNOSE

L'Hypnose est une méthode qui vise à modifier légèrement l'état de conscience afin d'accéder à l'inconscient. Il s'agit plus d'un état de profonde relaxation.

Son but est de permettre au patient de puiser en lui les ressources nécessaires à la résolution de son problème. Chacun d'entre nous n'utilise qu'une petite partie de ses capacités. C'est donc au patient de mettre à profit l'état hypnotique, pour accéder à ses ressources intérieures, trop souvent inexploitées.

L'hypnose atteint complètement son objectif lorsqu'elle sert à la mise en place d'un changement, qui vient du patient lui-même. Ce changement est rendu possible par la relation au thérapeute et l'accès par le patient à ses propres ressources.

L'hypnothérapie cherche ainsi à susciter le changement en encourageant avant tout la reprise de confiance et le retour à l'initiative du patient.

Auréolée d'un certain mystère, l'hypnose évoque à tort une sorte de pouvoir occulte de celui qui l'utilise. Ne vous inquiétez pas, son influence sur votre inconscient n'est pas toute puissante : Il y a des "sécurités" dans notre cerveau, qui nous empêchent de faire quelque chose de contraire à nos valeurs.

Lors d'une séance, vous ne serez pas endormi(e) comme à la télévision. L'hypnose thérapeutique n'est pas de l'hypnose de spectacle. L'état d'hypnose peut correspondre à un état de profonde relaxation. Chaque séance est unique, chaque personne vivra un ou des états d'hypnose qui lui seront propres.

Une séance d'hypnose commence par un entretien dans lequel je vous pose toutes sortes de questions et  nous prenons le temps de poser votre objectif, cela s'apelle l'Anamnèse. Ensuite vient une séance de travail sous hypnose, pendant laquelle vous vous laissez guider par le son de la voix du thérapeute et profitez pleinement de la séance.

Une séance dure en moyenne 1 heure.

Il n'est pas toujours facile de prévoir le nombre de séances nécessaires à la résolution du problème.  En Hypnothérapie, comme tout travail dans la thérapie brève, il faut le plus souvent compter de 3 à 10 séances pour atteindre des résultats durables et profonds. Chacune étant espacée de 3 à 4 semaines afin de laisser le temps de se construire en soi les changements. A partir de la 5ème séance la thérapie le tarif est réduit.

Tout travail de régression, nécessite deux séances préalables de programmation, à l'issue desquelles nous nous questionnerons sur les besoins encore présents d'aller dans une régression, qui sera alors suivie  de 2 séances de programmation.

Le travail pour l'arrêt du tabac se fait sur 3 séances, de manière à laisser cette décision s'imprimer en soi dans une première séance, la deuxième séance on arrête complètement le tabac et la troisième on consolide l'absence de tabac.

Il est possible de ne faire qu'une séance, si la personne est bien motivé, il faut à ce moment là prévoir une séance plus longue, le tarif est différent (voir tarif session AT/1 séance) ..

Problématiques où l'hypnose peut aider :

Confiance en soi / Estime de soi

Renforcement du moi

Troubles du sommeil

Atteindre ses objectifs

Etats de panique

Anxiété - Angoisses

Cancer

Asthme

Dyslexie

Arrêt du tabac

Gestion du poids

Gestion du stress

Problèmes relationnels

soulager les acouphènes

Hypnose de relaxation

L'enfant intérieur

Les blessures du passé....

Liste non exaustive..

Relaxation Thérapeutique

Les effets positifs sur une pratique régulière  de la relaxation ont fait l'objet de nombreuses recherches.

Ces recherches ont montré de nombreux bienfaits tels que : 

Une meilleure gestion du stress, des états anxieux et des émotions

le soulagement des troubles du sommeil,

La diminution des besoins de drogues,

Une diminution de la tension artérielle,

La gestion de la douleur,

Une amélioration de certaines maladies, et dans tous les cas une aide efficace sur le chemin de la guerison,

Un soulagement partiel des états dépressifs...

Le squelette, les muscles, les articulations, la colonne vertébrale, les organes.....

Liste non exaustive...

Je vous accompagne dans des états modifiés de conscience obtenu dans les relaxations thérapeutique et qui permettent de passer des messages vers l'inconscient qui devient plus réceptiff. Ce travail sur les différentes problématique que nous rencontrons dans notre existence, nous apporte davantage de paix et de sérénité dans notre vie.

Je vous accueille en séance individuelle pour un travail ciblé ou en séances de groupe tous les mardi après midi..

Méditation

La méditation est un état d'obsrvation du mouvement de l'esprit sans réaction, sans résistance à ce que la vie nous offre dans l'instant.

La méditation nous aide, grâce à l'observation  consciente, l'attention vigilante, à voir, à découvrir qui nous sommes au delà des conditionnements, des habitudes, des croyances. La méditation nous éveille à quelque chose de nouveau, elle nous ouvre à une connaissance intérieure profonde et à une conscience de plus en plus grande de ce qui est, tant à l'intérieur qu'à l'extérieur de nous mêmes.

Pour commencer à méditer, le Yoga est le meilleur outil, il nous apprend à devenir conscients  du corps, du souffle, du mouvement., des sensations.

Yoga Thérapeutique

Le yoga ne  se limite pas à des postures, ni même au souffle. Le Yoga va au-delà des respirations profondes, des postures et du sentiment de bien être...Le yoga nous mène vers un état de lâcher prise où tout circule avec fluidité, alors on trouve son équilibre, on respire le bonheur, la joie, la santé...Le yoga nous débarrasse des impuretés qui se déposent chaque jour en nous telle la poussière dans notre maison...

Le yoga est puissant, il prend soin de nous si on le pratique régulièrement en harmonie avec corps et souffle..Il nous montre que le corps et l'esprit sont interconnectés et interragissent étroitement...il nous permet de modifier l'état du corps et de l'esprit...

On peut cibler sa pratique de manière à ce qu'elle réponde aux besoins du moment....

Et en quoi le yoga peut nous aider ?

Par exemple :

Se mettre en forme dès le matin pour s'ouvrir à la journée qui est là

Retrouver son énergie en fin de journée, alors qu'on est fatigué

Se détendre mentalement et physiquement après une journée de travail

Se muscler

Résuire son poids

Faciliter le transit intestinal

Assouplir et fortifier le dos

Assouplir les hanches

Tensions dans la nuque, les épaules

Troubles du sommeil

Etat dépressif

Maux de tête

Sinusite

Asthme et difficultés respiratoires

Améliorer la circulation

Ménopause

Prénatal

Problèmes de peau.........

Liste non exaustive..

Les postures sont conçues pour aider le corps de l'intérieur, chacune d'elles à des bienfaits spécifiques, il faut donc bien orienter sa séance selon les objectifs à atteindre. Une séance Yogathérapie se compose de quelques postures clés sélectionnées pour leurs effets sur le corps et l'esprit. Qu'il s'agisse d'allergies, d'acné, de troubles prémenstruels, de ménopause, d'insomnies, de troubles de l'humeur.....

C'est pourquoi il est recommandé de travailler en individuel pour cibler un problème précis, un travail chaque jour chez soi jusqu'à l'atteinte de son objectif qui sera défini ensemble lors de la première séance.... et un travail en cours collectif pour l'entretien corps/esprit

Cela fonctionne si on est patient, motivé  et régulier, c'est une question de bon sens. Dans le yoga vous êtes l'acteur de votre vie.
 

Acompagnement Enfants